ログイン

LOGIN
OPEN MENU

MENU

CLOSE MENU

CLOSE

人気キーワード

かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ

かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ(かつおのたたき+そうめんを使ったレシピ)
20 分

かつおのたたきやそうめんを使った人気の主食レシピです。

20 分

材料（4人分）

かつおのたたき
280g
そうめん
280g
レタス
1/4個（100g）
トマト
1個（200g）
玉ねぎ（小）
1個（120g）
パプリカ（黄）
1/2個（75g）
きゅうり
1本（100g）
オクラ
1パック（100g）
「丸鶏がらスープ」
小さじ山盛り1
しょうがのせん切り
2かけ分（20g）
みょうが・せん切り
4個分（40g）
青じそのせん切り
4枚分（4g）
水
1カップ
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
大さじ4
すり白ごま
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
「ほんだし」
小さじ山盛り2
しょうゆ
小さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    レタスはひと口大にちぎる。トマトは２ｃｍ角に切り、玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りにする。オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって３等分の斜め切りにする。

  2. 2

    かつおのたたきは５ｍｍ厚さに切ってボウルに入れ、（１）の玉ねぎ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。

  4. 4

    器に（１）のレタスを敷き、（３）のそうめん、（１）のトマト・パプリカ・きゅうり・オクラ、（２）を盛り、みょうが、しそをのせ、混ぜ合わせたＢを添える。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー412 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質28.8 g
  • ・野菜摂取量※180 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

29

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する
LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

かつおのたたきを使ったレシピ

他のかつおのたたき人気レシピを見る（9件）

そうめんを使ったレシピ

他のそうめん人気レシピを見る（169件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「丸鶏がらスープ」 「丸鶏がらスープ」

他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る

「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

他の「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のレシピを見る

「ほんだし」 「ほんだし」

他の「ほんだし」のレシピを見る

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

会員登録でもっと便利に

日々の料理に使えるおすすめレシピやお役立ち情報をメールマガジンでお届け！

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

お気に入りのページを保存しておくこともできます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

このレシピで使われている商品

「丸鶏がらスープ」

「丸鶏がらスープ」

「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

「ほんだし」

「ほんだし」
ログアウト
おすすめの組み合わせ
主食
副菜
汁物

主食 かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ

副菜 豆苗のうま味炒め

汁物 かぶのみそ汁

このレシピを共有する
LINEに保存する
LINEトーク画面にレシピを
保存することができます。
  • 肉
  • 魚介
  • 野菜
  • その他