あごだし寄せ鍋
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あごだし寄せ鍋

鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    318kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    24.8g
  • 脂質
    17g

材料(4人分)

鶏もも肉350g
木綿豆腐1丁(350g)
白菜1/4株(500g)
にんじん1/3本(50g)
えのきだけ1袋
しいたけ4枚
長ねぎ1本(100g)
水菜1/2束
A4カップ
Aうす口しょうゆ大さじ4
Aみりん大さじ3
A「ほんだし® 焼きあごだし」8gスティック1本
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    鶏肉、豆腐はひと口大に切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにする。えのきだけは食べやすくほぐし、しいたけは2等分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、水菜はザク切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・白菜の芯・にんじん・えのきだけ・しいたけ・ねぎ・豆腐・白菜の葉の順に加えて煮る。全体に火が通ったら、(1)の水菜を加えてサッと煮る。