オイバタポークソテー
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オイバタポークソテー

豚ロース肉(厚切り)やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    509kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    31.6g
  • 脂質
    39.4g

材料(2人分)

豚ロース肉(厚切り)2枚(300g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
Aバター20g
キャベツ2枚
パプリカ(赤)・好みで1/4個
グリーンアスパラガス・好みで2本
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

つくり方

  • 1
    豚肉はスジ切りし、塩・こしょうをふる。キャベツはせん切りにし、パプリカは細切りにする。アスパラはゆでて3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れ、両面に焼き色がつくまで2分ほど焼き、を加えて1分ほど煮る。
  • 3
    器に(2)の豚肉を食べやすく切って盛り、(1)のキャベツ・パプリカ・アスパラを添え、(2)のフライパンに残ったソースをかける。