ほんのり甘辛!中華風鶏ハム
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(時間外を除く)

ほんのり甘辛!中華風鶏ハム

驚くほど、しっとり!甜麺醤と豆板醤をもみ込んでくるくる巻いてゆでるだけ♪

  • エネルギー
    224kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    32.6g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

鶏むね肉(皮つき)1枚(300g)
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
Aしょうがのすりおろし小さじ1/2
A「Cook Do®」甜麺醤小さじ2(10g)
A小さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aこしょう少々
レタス適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    鶏肉は厚みを均一にする。ビニール袋に鶏肉、を入れてよくもみ込み、30分ほどおく(時間外)。
  • 2
    ラップを広げ、(1)の鶏肉をのせてくるくると巻き、両端をねじって輪ゴムで留める。
  • 3
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、(2)を入れ、再び沸騰したら、火を止めてフタをし、1時間おく(時間外)。
  • 4
    粗熱を取って、食べやすい大きさに切り、器に盛り、レタスを添える。
  • 鶏肉は皮目にフォークで数か所穴をあけると、より味が染み込みやすくなります。