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レシピ大百科
べジたまマヨトースト ~カレー風味~
プリント
べジたまマヨトースト ~カレー風味~(ライ麦パン+卵を使ったレシピ)
調理時間10
栄養情報(1人分)
  • エネルギー272 kcal
  • たんぱく質12.4 g
  • 塩分1.6 g
  • 野菜摂取量60 g

のせて焼くだけ!野菜を千切りにして食べやすく☆カレー風味が食欲をそそります♪

材料 (1人分)
ライ麦パン
1枚
キャベツ
1枚(50g)
にんじん
1cm(10g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4
Aカレー粉
小さじ1/4
1個
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1/2
粗びき黒こしょう
少々
パセリのみじん切り
少々
つくり方
1キャベツ、にんじんはせん切りにし、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
2ライ麦パンに(1)をのせ、中央をくぼませて卵を割り入れ、「コクうま」を細口でかける。
3オーブントースター(1000W)で焼き色がつくまで4分ほど焼き、粗びき黒こしょう、パセリをふる。
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