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レシピ大百科
秒速 タコのアヒージョ

秒速 タコのアヒージョ

火を使わずにレンチンでたこのアヒージョが手軽にできる☆オリーブオイルと「Cook Do® 香味ペースト®」でバル気分♪

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー249kcal
  • たんぱく質17.1g
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量8g

材料(4人分

  • ゆでだこ
    2本(300g)
  • にんにく
    5かけ(30g)
  • グループA「AJINOMOTO オリーブオイル」
    大さじ5
  • グループA「Cook Do 香味ペースト」
    18cm(13g)

つくり方

  • 1
    たこは大きめのひと口大に切る。
  • 2
    深さのある耐熱容器にAを入れてよく混ぜ合わせ、(1)のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。
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