秒速 タコのアヒージョ
火を使わずにレンチンでたこのアヒージョが手軽にできる☆オリーブオイルと「Cook Do® 香味ペースト®」でバル気分♪
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー249kcal
- たんぱく質17.1g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量8g
材料（4人分）
- ゆでだこ2本（300g）
- にんにく5かけ（30g）
- 大さじ5
「AJINOMOTO オリーブオイル」 - 18cm（13g）「Cook Do 香味ペースト」
つくり方
- 1たこは大きめのひと口大に切る。
- 2深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
- ＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。