秒速　タコのアヒージョ
3 分

秒速　タコのアヒージョ

火を使わずにレンチンでたこのアヒージョが手軽にできる☆オリーブオイルと「Cook Do® 香味ペースト®」でバル気分♪

  • エネルギー
    249kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    19.3g

材料（4人分）

ゆでだこ2本（300g）
にんにく5かけ（30g）
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ5
A「Cook Do® 香味ペースト®」18cm（13g）

つくり方

  • 1
    たこは大きめのひと口大に切る。
  • 2
    深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
  • ＊
    火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。