秒速 ブロッコリーベーコン

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調理時間3

  • 電子レンジ
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 133 kcal
  • ・たんぱく質 7.4 g
  • ・塩分 2 g
  • ・野菜摂取量 100 g

材料(2人分)

ブロッコリー
1個(正味200g)
ベーコン
2枚(40g)
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーはひと口大に切り、ベーコンは1.5cm幅に切る。
  2. 2

    ビニール袋に(1)のブロッコリー・ベーコン、「香味ペースト」を入れてよくもみ、耐熱皿に移す。ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  3. *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
    *電子レンジの加熱時間は、様子をみながらご調整下さい。
レシピ提供:味の素㈱
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