ふわふわ親子にゅうめん
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ふわふわ親子にゅうめん

そうめんや鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    431kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    26.3g
  • 脂質
    16.5g

材料(2人分)

そうめん2束
鶏もも肉150g
2個
A4カップ
Aうす口しょうゆ大さじ2・1/2
Aみりん大さじ1
A「ほんだし® 焼きあごだし」8gスティック1本
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    そうめんはたっぷりの熱湯に入れてかためにゆで、冷水にとってもみ洗いしてぬめりを取り、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。卵は溶きほぐす。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)の鶏肉を加える。肉に火が通ったら、(1)のそうめんを加えて1分ほど煮る。器にそうめん、鶏肉を盛る。
  • 4
    (3)の煮汁を再び火にかけ、煮立ったら、(2)の溶き卵を加えてゆっくりと混ぜ、卵が浮いてきたら、火を止め、(3)の器に注ぎ、小ねぎを散らす。