高野豆腐の肉詰め煮
30

(時間外を除く)

高野豆腐の肉詰め煮

高野豆腐や豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    23.6g
  • 脂質
    19.3g

材料(2人分)

高野豆腐2枚
豚ひき肉160g
にんじん・正味20g
しいたけ・正味20g
玉ねぎ・正味20g
A片栗粉小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
B2カップ
Bうす口しょうゆ小さじ2
Bみりん小さじ2
B「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ1・1/2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1

つくり方

  • 1
    高野豆腐は湯につけてもどし、湯を変えながら押し洗いし、白くにごらなくなったら、水気をしぼる。ヨコ半分に切って、切り口の中央に切り込みを入れる。
  • 2
    にんじん、しいたけ、玉ねぎはみじん切りにする。
  • 3
    ボウルにひき肉、(2)のにんじん・しいたけ・玉ねぎ、を入れてよく混ぜ、(1)の高野豆腐の切り込みに等分に詰める。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(3)を加えて15分煮る。火が通ったら、粗熱を取って冷蔵庫で冷やす(時間外)。