あごだしつくね汁
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あごだしつくね汁

鶏ひき肉や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

鶏ひき肉150g
Aねぎのみじん切り1/4本分
A大さじ1・1/2
A大さじ1/2
A片栗粉大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/4
Aしょうが汁小さじ1/4
A「瀬戸のほんじお®」少々
木綿豆腐1/2丁
かぶ1個
水菜・正味10g
B4カップ
B「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ3
Bしょうゆ小さじ1
Bみりん小さじ1

つくり方

  • 1
    豆腐はスプーンでひと口大にする。かぶは茎を2cmほど残して葉を落とし、皮をむいて8等分のくし形切りにする。水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに鶏ひき肉、を入れて粘りがでるまで混ぜ合わせ、タネを作る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)のタネを水でぬらしたスプーンでだんご状に丸めて8個加える。
  • 4
    煮立ったら、弱火にしてアクを取り、フタをして3分ほど煮る。フタを取って(1)の豆腐・かぶを加え、かぶがやわらかくなるまで煮る。(1)の水菜を加えて火を止める。