たっぷりほうれん草の常夜鍋(1日分の野菜)
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たっぷりほうれん草の常夜鍋(1日分の野菜)

ほうれん草や豚ロース薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    470kcal
  • 塩分
    6.6g
  • たんぱく質
    41.9g
  • 脂質
    20.7g

材料(2人分)

ほうれん草2束
豚ロース薄切り肉300g
ごぼう2本
長ねぎ2本
A4カップ
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油4個

つくり方

  • 1
    ほうれん草、豚肉は食べやすい大きさに切る。ねぎ、ごぼうは斜め薄切りにし、ごぼうは水にさらして水気をきる。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、「鍋キューブ」が溶けたら、(1)のごぼうを加えて煮る。ごぼうがしんなりしたら、(1)のほうれん草・豚肉・ねぎを加え、火が通るまで煮る。
  • このレシピで1日分の野菜(1人あたり350g以上)が摂取できます。