ひじきとツナのサラダ
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ひじきとツナのサラダ

ツナ水煮缶やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    6g

材料(2人分)

干しひじき10g
ツナ水煮缶1缶
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」60g
ミニトマト4個(60g)
水菜1株(60g)
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    ひじきは水につけてもどし、水気をきる。ツナは汁気をきる。ミニトマトは4等分に切り、水菜はザク切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のひじき、「スーパースイートコーン」を入れてゆで、ザルに上げて水気をきり、粗熱を取る。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、(2)のひじき・「スーパースイートコーン」、(1)のツナ・ミニトマトを加えてあえる。
  • 4
    器に(1)の水菜を敷き、(3)を盛る。