帆立だしの海鮮チャーハン
10 分

帆立だしの海鮮チャーハン

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    489kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    13.5g

材料（2人分）

ご飯400g
冷凍シーフードミックス100g
卵2個
「味の素KK干し貝柱スープ」大さじ1
こしょう・好みで少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    シーフードミックスは解凍する。ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）のシーフードミックスを入れて炒め、火が通ったら、（１）の溶き卵、ご飯を加えてパラパラになるまで炒める。
  • 3
    「干し貝柱スープ」を加えて調味し、好みでこしょうをふる。