帆立だし香るとろ～りパングラタン
食パン4枚切りや牛乳を使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー406kcal
- たんぱく質19.3g
- 塩分3.5g
- 野菜摂取量38g
材料（2人分）
- 食パン4枚切り2枚
- かに風味かまぼこ4本
- ホールコーン缶大さじ2
- 玉ねぎ1/4個
- 1/2カップ
牛乳 - 大さじ1薄力粉
- 小さじ2「味の素KK干し貝柱スープ」
- バター（食塩不使用）大さじ1/2
- ピザ用チーズ40g
- こしょう・好みで少々
つくり方
- 1食パンはミミに沿って切り込みを入れ、切り込みの内側を指で押してくぼみを作る。玉ねぎは薄切りにし、かに風味かまぼこは細く裂く。コーンは汁気をきる。
- 2耐熱容器に（１）の玉ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。いったん取り出し、Ａを加えて混ぜ、再び電子レンジで２分加熱する。再び取り出してよく混ぜ、さらに電子レンジで３０秒加熱し、バターを加えて混ぜる。
- 3（１）の食パンのくぼみに（２）のソース、（１）のかに風味かまぼこ・コーンを入れ、チーズをのせてオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、好みでこしょうをふる。