キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し
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キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し

オイスターソースのコクがたまらない!

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    4.7g

材料(4人分)

キャベツ・正味1/2個(500g)
鶏むね肉(皮なし)200g
A大さじ1
A片栗粉大さじ1
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ3
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
ミニトマト・好みで適量

つくり方

  • 1
    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。鶏肉は5mm幅のそぎ切りにし、で下味をつける。
  • 2
    耐熱容器に(1)のキャベツを入れ、(1)の鶏肉をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で8分ほど、鶏肉に火が通るまで加熱する。を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    器に盛り、好みで半分に切ったミニトマトを添える。