レンチンおつまみピーマン
ピーマンやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。
7分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー142kcal
- たんぱく質7.6g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量98g
材料（2人分）
- ピーマン・正味5個（175g）
- にんじん・正味20g
- ツナ油漬缶1缶
- 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 - 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- ブラックペッパー少々
つくり方
- 1ピーマンは５ｍｍ幅の細切りにし、にんじんはせん切りにする。ツナは油をきる。
- 2耐熱容器に（１）のピーマン・にんじん・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
- 3Ａを加えて混ぜ、ブラックペッパーをふる。