材料（2人分）
| ピーマン・正味 | 5個（175g） |
|---|---|
| にんじん・正味 | 20g |
| ツナ油漬缶 | 1缶 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 小さじ1 |
| ブラックペッパー | 少々 |
つくり方
- 1ピーマンは５ｍｍ幅の細切りにし、にんじんはせん切りにする。ツナは油をきる。
- 2耐熱容器に（１）のピーマン・にんじん・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
- 3Ａを加えて混ぜ、ブラックペッパーをふる。
7 分
レンチンおつまみピーマン
ピーマンやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。
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- エネルギー
- 156kcal
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- 塩分
- 1g
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- たんぱく質
- 8.5g
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- 脂質
- 12g