1/3日分の野菜とチキンのスープごはん

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー277 kcal
  • ・たんぱく質11.7 g
  • ・塩分3 g

材料(1人分)

つくり方

  1. (1)サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。
  2. (2)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、「スープごはん用」を加えて3分煮る。
  3. (3)(1)のサラダチキンを加え、ひと煮立ちさせる。
  4. (4)器にご飯をよそい、(3)をかける。
  5. *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
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