豚なすオクラのぶっかけそうめん
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豚なすオクラのぶっかけそうめん

そうめんや豚バラ薄切り肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    781kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    24.6g
  • 脂質
    50.5g

材料(2人分)

そうめん3束(150g)
豚バラ薄切り肉200g
なす2個
オクラ4本
Aしょうがのすりおろし小さじ1/2
A1・1/2カップ
Aしょうゆ大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
粗びき黒こしょう・好みで少々

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切る。なすは5mm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。オクラは斜め半分に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)のなす、ごま油大さじ1を加え、全体に油が回るまで炒める。
  • 3
    (1)のオクラ、を加えて煮立たせ、さらに2分ほど煮る。仕上げにごま油大さじ1を回しかける。
  • 4
    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
  • 5
    器に(4)のそうめんを盛り、(3)のつゆをかけ、好みで粗びき黒こしょうをふる。