かぶとツナのカレーサラダ
かぶやかぶの葉を使った人気の副菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー105kcal
- たんぱく質5.3g
- 塩分0.7g
- 野菜摂取量93g
材料（4人分）
- かぶ4個
- かぶの葉2個分（80g）
- ツナ油漬缶1缶（80g）
- 大さじ3
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 - 大さじ1カレー粉
- 黒こ しょう・好みで適量
つくり方
- 1かぶは厚めに皮をむき、いちょう切りにする。かぶの葉は４ｃｍ長さに切る。ツナは油をきる。
- 2沸騰した湯に（１）のかぶを入れて２分ほどゆでて、ザルに上げ、水気をよくきる。
- 3ボウルにＡ、（１）のツナを入れて混ぜ、（１）のかぶの葉、（２）のかぶを加えて混ぜ、好みで黒こしょうをふる。