シーフードミックスのアヒージョ

Name: シーフードミックスのアヒージョ
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 冷凍シーフードミックス 200g; Aおろしにんにく（チューブ） 10g; A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3; A「Cook Do® 香味ペースト®」 18cm（13g）; 小ねぎの小口切り・好みで 適量; フランスパン 6枚（120g）

冷凍シーフードミックスを使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

464kcal
塩分

4.2g
たんぱく質

18.8g
脂質

25.4g

材料（2人分）

冷凍シーフードミックス	200g
Aおろしにんにく（チューブ）	10g
A「AJINOMOTO オリーブオイル」	大さじ3
A「Cook Do® 香味ペースト®」	18cm（13g）
小ねぎの小口切り・好みで	適量
フランスパン	6枚（120g）

つくり方

1
シーフードミックスは解凍し（時間外）、水気をきる。
2
耐熱容器に（１）のシーフードミックス、Ａを入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、好みで小ねぎを散らし、フランスパンを添える。