かれいのみぞれ煮
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かれいのみぞれ煮

かれい(切り身)や大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    21.8g
  • 脂質
    1.4g

材料(2人分)

かれい(切り身)・正味2切れ(200g)
大根おろし4cm分(100g)
Aしょうがのせん切り10g
A大さじ6
A大さじ6
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
みつば・好みで適量
針しょうが・好みで適量

つくり方

  • 1
    かれいは沸騰した湯にサッとくぐらせ、冷水にとってウロコやぬめりなどを取り、水気を拭き取る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかれいを加える。アクを取り、落としぶたをして3~5分煮、大根おろしを加えてひと煮立ちさせる。
  • 3
    器に(2)のかれいを煮汁ごと盛り、好みでみつば、針しょうがをのせる。