白滝のフォー風 うま塩仕立て
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白滝のフォー風 うま塩仕立て

鶏もも肉やしらたきを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    306kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    26.1g
  • 脂質
    18.6g

材料(1人分)

鶏もも肉1/2枚(125g)
しらたき1袋(200g)
もやし1/2袋(100g)
水菜2株
A350ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
レモンの輪切り1枚
赤唐がらしの輪切り適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は常温に戻しておく。しらたきは塩もみして臭みを取って洗い、食べやすい長さに切る。水菜は4cm長さに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉を皮目を下にして加え、火を止め、フタをして10分おく。
  • 3
    肉に火が通ったら、再び火にかけ、(1)のしらたき、もやしを加えてサッと煮る。もやしに火が通ったら、鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切る。
  • 4
    器に(3)のしらたき・もやしを盛り、(3)のスープを注ぎ、(1)の水菜、(3)の鶏肉、レモン、赤唐がらしをのせる。
  • ラー油をかけてお召し上がりいただくのもおすすめです。