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鶏塩焼きそば

鶏塩焼きそば(中華蒸しめん+キャベツを使ったレシピ)

10 分

中華蒸しめんやキャベツを使った人気の主食レシピです。

10 分

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おすすめの組み合わせ

材料（2人分）

中華蒸しめん: 2玉
サラダチキン風鶏ハム: 1枚
キャベツ: 4枚（200g）
にんじん: 5cm（50g）
「鍋キューブ」鶏だし・うま塩: 2個
水: 100ml
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ2
ブラックペッパー: 少々
レモンのくし形切り: 2切れ

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
サラダチキンは細かくほぐす。キャベツは短冊切りにし、にんじんはせん切りにする。めんは袋に穴をあけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。「鍋キューブ」は砕いておく。
2
フライパンにごま油を熱し、（１）のキャベツ・にんじんを入れて炒め、野菜に火が通ったら、（１）のめん・サラダチキン・砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れて炒め合わせる。
3
器に盛り、ブラックペッパーをふり、レモンを添える。
＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。

栄養情報（1人分）

・エネルギー515 kcal
・塩分3.7 g
・たんぱく質23.9 g
・野菜摂取量※124 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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