たらとにんじんのコンソメごはん
10

(時間外を除く)

たらとにんじんのコンソメごはん

米やたらを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    330kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    13.9g
  • 脂質
    3.1g

材料(4人分)

2合
たら2切れ(200g)
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
にんじん1本(120g)
「味の素KKコンソメ」固形タイプ3個
適量
バター10g
小ねぎの小口切り・好みで適量
白ごま・好みで適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    米は洗って水気をきる。
  • 2
    たらは皮と骨を取り除き、ひと口大に切り、で下味をつける。にんじんは皮つきのまま、すりおろす。
  • 3
    炊飯器に(1)の米を入れ、(2)のにんじん、「コンソメ」を加えて2合目の目盛りまで水を注ぎ入れ、(2)のたらをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、バターを加えてサックリと混ぜ、器に盛り、好みで小ねぎ・白ごまを散らす。