れんこん引き立つ!かむかむ根菜チャウダー
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れんこん引き立つ!かむかむ根菜チャウダー

れんこんやさつまいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    14.1g

材料(2人分)

れんこん・正味80g
さつまいも・正味60g
にんじん・正味40g
玉ねぎ・正味40g
ベーコンスライス15g
A200ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳200ml
みそ小さじ1/2
バター5g
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2
パセリのみじん切り・好みで適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    れんこん、さつまいもは皮つきのまま、いちょう切りにして水にさらし、水気をきる。にんじん、玉ねぎは1cm角に切り、ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイル、バターを熱し、(1)のれんこん・さつまいも・にんじん・玉ねぎ・ベーコンを入れて炒め、全体に油がまわったら、を加えて弱火で煮る。
  • 3
    野菜がやわらかくなったら、牛乳を加えてひと煮立ちさせ、みそを加えて味を調える。
  • 4
    器に盛り、好みでパセリをふる。