アスパラとアサリのほっこりスープ
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(時間外を除く)

アスパラとアサリのほっこりスープ

あさり(殻つき)やグリーンアスパラガスを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

あさり(殻つき)100g
大根・正味6cm(150g)
長ねぎ・正味1/2本(50g)
グリーンアスパラガス・正味2本(40g)
A400ml
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1・1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    あさりは塩水につけて砂抜きし(時間外)、殻の表面をよく洗う。
  • 2
    大根は2~3mm幅のいちょう切りにし、ねぎは2~3mm幅の斜め切りにする。アスパラは根元のかたい部分を切り落としてハカマを取り、3cm長さに切る。
  • 3
    鍋にごま油を熱し、(2)の大根・ねぎ・アスパラの順に入れてよく炒め、(1)のあさり、を加えて弱めの中火にする。煮立ったら、アクを取り、弱火で煮て、塩で味を調える。