しらすとなすのチャーハン
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しらすとなすのチャーハン

ご飯やなすを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    653kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    16.1g
  • 脂質
    31.7g

材料(2人分)

ご飯400g
なす2個(160g)
溶き卵2個分
Aしらす干し20g
Aいり白ごま小さじ2
A「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3
小ねぎの小口切り10g

つくり方

  • 1
    なすは1cm角に切る。
  • 2
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)のなすを炒め、しんなりしたら、いったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンにごま油大さじ2を熱し、溶き卵、ご飯の順に入れてよく炒める。を加え、(2)のなすを戻し入れてさらに炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。