とろ〜りチーズのズボラハンバーグ
時短に◎ハンバーグの技ありレシピ♪
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー478kcal
- たんぱく質29.4g
- 塩分2.3g
- 野菜摂取量24g
材料（2人分）
- 合いびき肉250g
- 1/4個分
玉ねぎのみじん切り - 1/2個分溶き卵
- 1/2カップパン粉
- 大さじ2牛乳
- 12cm（8.5g）「Cook Do 香味ペースト」
- 小さじ1/2カレー粉
- 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1
- ピザ用チーズ30g
- パセリのみじん切り適量
つくり方
- 1ポリ袋にひき肉を入れ、粘りが出るまでよくもみ、Ａを加えてさらにもみ込む。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のポリ袋の角を切り、直径１５ｃｍの円形になるようにしぼり出して焼き色がつくまで焼く。
- 3裏返して、少し焼き色がついたら、チーズをのせてフタをし、弱火で７分ほど火が通るまで蒸し焼きにする。
- 4器に盛り、パセリを散らす。
