カラフル野菜たっぷりパエリア
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カラフル野菜たっぷりパエリア

ご飯やパプリカ(赤)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    5.2g

材料(4人分)

ご飯500g
ピーマン1個
パプリカ(赤)120g
パプリカ(黄)120g
ミニトマト12個
グリンピース缶85g
ホールコーン缶50g
玉ねぎのみじん切り1/2個分
にんにくのみじん切り1かけ分
むきえび130g
A「Cook Do®」干焼蝦仁用3~4人前1箱
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1・1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2

つくり方

  • 1
    ピーマン、パプリカは細切りにする。コーン・グリンピースは汁気をきる。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、(1)のピーマン・パプリカ、ミニトマトを入れてフタをし、2分ほど蒸し焼きにしていったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンにオリーブオイル小さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、むきえび、を加えて強火にかけ、水分をとばし、ご飯、(1)のコーン・グリンピースを加えて炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、(2)をのせる。