海鮮だしのニラ玉丼
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海鮮だしのニラ玉丼

にらや卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    462kcal
  • 塩分
    4g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    16.4g

材料(2人分)

にら20g
4個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
360ml
「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋2個
A片栗粉大さじ1
A大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
ご飯2杯分(300g)

つくり方

  • 1
    にらは2cm長さに切る。卵は割りほぐす。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    鍋に分量の水、(1)の「鍋キューブ」を入れて火にかけ、「鍋キューブ」が溶けたら、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 3
    ボウルに(1)のにら・溶き卵を入れ、塩・こしょうを加えて混ぜる。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)を流し入れ、大きくかき混ぜながら半熟状なるまで火を通す。
  • 5
    器にご飯をよそい、(4)をのせ、(2)をかける。