えびとだししみはんぺんの鍋
30

えびとだししみはんぺんの鍋

えびやはんぺんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    261kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    27.8g
  • 脂質
    10.5g

材料(4人分)

えび8尾
鶏もも肉200g
はんぺん2枚
白菜1/4株
長ねぎ1本
絹ごし豆腐1/2丁(200g)
にんじん1/3本(50g)
えのきだけ1袋
A720ml
A「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋4個

つくり方

  • 1
    えびは尾のひと節を残して殻をむく。鶏肉はひと口大に切り、はんぺんは対角線上に切って4等分にする。
  • 2
    白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、えのきだけは根元を切り、食べやすい長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はひと口大に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉、(2)の白菜の芯・にんじん・えのきだけ・ねぎ、豆腐、(1)のはんぺん・えび、(2)の白菜の葉の順に加えて煮る。