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お肉やわらか塩鶏

お肉やわらか塩鶏(鶏むね肉（皮なし）を使ったレシピ)

鶏むね肉（皮なし）を使った人気の主菜レシピです。

8分

(時間外を除く)

鶏むね肉（皮なし）を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「お肉やわらかの素」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は厚さを均等にする。１枚を４等分に切り、「お肉やわらかの素」をふってよくもみ込み、耐熱性の保存容器に入れて冷蔵庫で５分以上冷やす（時間外）。

  2. 2

    （１）の保存容器のフタを少し開け、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱して鶏肉を裏返し、さらに２分３０秒加熱する。

栄養情報（1個分）

  • ・エネルギー177 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質38 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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