お肉やわらか塩鶏
材料（2個分）
- 鶏むね肉（皮なし）
- 2枚（320g）
- 「お肉やわらかの素」
- 小さじ3（7.5g）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
鶏肉は厚さを均等にする。１枚を４等分に切り、「お肉やわらかの素」をふってよくもみ込み、耐熱性の保存容器に入れて冷蔵庫で５分以上冷やす（時間外）。 -
2
（１）の保存容器のフタを少し開け、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱して鶏肉を裏返し、さらに２分３０秒加熱する。
栄養情報 （1個分）
- ・エネルギー177 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質38 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
