ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ
ピーマンやもやしを使った人気の主菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー184kcal
- たんぱく質10.2g
- 塩分1.4g
- 野菜摂取量139g
材料（2人分）
- ピーマン2個
- もやし1袋（200g）
- ツナ水煮缶70g
- ホールコーン缶20g
- 大さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 大さじ1カ レー粉
- 小さじ1「ほんだし」
- 小さじ1/2しょうゆ
つくり方
- 1ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。
- 2耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。
- 3ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のピーマン・ツナ・コーン、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。