ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ
10 分

ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ

ピーマンやもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    184kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    12.7g

材料（2人分）

ピーマン2個
もやし1袋（200g）
ツナ水煮缶70g
ホールコーン缶20g
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
Aカレー粉大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2

つくり方

  • 1
    ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。
  • 3
    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のピーマン・ツナ・コーン、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。