釜揚げしらすと青じそdeだし入りおにぎり
5 分

釜揚げしらすと青じそdeだし入りおにぎり

おにぎりにも「ほんだし」を入れれば味わい深い一品に♪

  • エネルギー
    190kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    2.1g

材料（2人分）

温かいご飯200g
A青じそのせん切り2枚分
Aしらす干し20g
Aいり白ごま大さじ2/3
A「ほんだし®」小さじ山盛り1

つくり方

  • 1
    ボウルにご飯、Ａを入れて混ぜ合わせ、４等分にする。
  • 2
    ラップを広げて、真ん中に（１）をのせ、ギュッとしぼって丸く握る。
  • 3
    ラップを外し、器に盛る。