材料（2人分）
| さば水煮缶 | 1缶 |
|---|---|
| キャベツ | 1/8個 |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| にんじん | 1/4本 |
| Aめんつゆ（3倍濃縮タイプ） | 大さじ1 |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ1 |
| 七味唐がらし・好みで | 適量 |
つくり方
- 1キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは拍子木切りにする。クッキングシートは３０ｃｍ長さに２枚切る。
- 2（１）のクッキングシートの中央に（１）のキャベツ１／２量を敷き、さば１／２量を少しほぐしながら汁ごとのせる。（１）のねぎ・にんじんをそれぞれ１／２量のせ、Ａを１／２量加えてクッキングシートの四隅を折って包む。同様にもう１個作る。
- 3電子レンジ（６００Ｗ）で８分ほど加熱する。
- 4器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。