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ajinomoto Park
レシピ大百科
ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ
ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ
ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー276kcal
  • たんぱく質9.3g
  • 塩分1g
  • 野菜摂取量162g
材料（4人分）
ブロッコリー
400g
トマト
2個（400g）
薄切りハム
8枚（80g）
すり白ごま
大さじ3
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ6
しょうゆ
小さじ1/2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。
2耐熱皿に（１）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
3ボウルにＡ、（１）のハムを入れて混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。
4器に盛り、（１）のトマトを飾る。
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