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レシピ大百科
ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ
ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー264kcal
  • たんぱく質7.6g
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量147g
  • #10分以内
  • #簡単・時短
  • #野菜たっぷり
  • #電子レンジだけ
  • #ハム
  • #トマト
  • #ブロッコリー
  • #副菜もう一品
  • #洋風
  • #ピュアセレクト
ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。
材料(4人分)
ブロッコリー
400g
トマト
2個(400g)
薄切りハム
8枚(80g)
すり白ごま
大さじ3
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ6
しょうゆ
小さじ1/2
つくり方
1ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。
2耐熱皿に(1)のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。
3ボウルにA、(1)のハムを入れて混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
4器に盛り、(1)のトマトを飾る。
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