チキンソテー~簡単クリームソース~
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チキンソテー~簡単クリームソース~

鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    443kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    28.2g
  • 脂質
    32.3g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
にんにく1かけ
じゃがいも・正味1個(100g)
ミニトマト5個
A牛乳100ml
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
ブラックペッパー少々
パセリのみじん切り少々

つくり方

  • 1
    鶏肉は塩をふり、下味をつける。にんにくは皮をむいてつぶし、じゃがいもは皮つきのままひと口大に切る。ミニトマトは4等分に切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを入れて香りが出たら、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、押さえつけながら、皮目に焼き色がつくまで5分焼く。空いているところに(1)のじゃがいもを加えて一緒に焼く。
  • 3
    フタをして、弱火で8分蒸し焼きにする。フタを取り、鶏肉を裏返して火を止め、2分ほどそのままおいて余熱で鶏肉、じゃがいもに火を通し、皿にとる。
  • 4
    同じフライパンにを入れて火にかけ、2~3分ほど煮詰め、(1)のミニトマトを加えてソースを作る。
  • 5
    (3)の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、(4)をかけ、ブラックペーパー、パセリを散らし、(3)のじゃがいもを添える。