夏野菜のコンソメジュレサラダ
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(時間外を除く)

夏野菜のコンソメジュレサラダ

トマトやオクラを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    130kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    8.6g

材料(2人分)

トマト・正味1個(150g)
オクラ・正味4本(50g)
ヤングコーン・正味4本(40g)
冷凍枝豆・さやつき70g
A250ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
粉ゼラチン5g
大さじ2
B「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bレモン汁少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    ゼラチンは水大さじ2でふやかす。トマトは1.5cm角に切る。オクラ、ヤングコーンはサッとゆで、1.5cm幅の輪切りにする。枝豆は流水で解凍し、さやから取り出す。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、火を止め、(1)のゼラチンを加えて溶かす。バットに移し入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。
  • 3
    ボウルに(1)のトマト・オクラ・ヤングコーン・枝豆、を入れてあえ、(2)のジュレをくずしてかける。