レンジで簡単!なすのハッセルバック
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レンジで簡単!なすのハッセルバック

なすや豚バラ薄切り肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    291kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    26.6g

材料(2人分)

なす2個
豚バラ薄切り肉4枚
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
A粗びき黒こしょう少々
ピザ用チーズ40g
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
パセリのみじん切り適量

つくり方

  • 1
    なすは菜ばしではさむように下に置き、ヘタをつけたまま、7mm幅に切り落とさないように切り込みを入れる。
  • 2
    豚肉は2cm幅に切り、をまぶして下味をつけ、(1)のなすの切り込みにはさむ。耐熱皿にのせ、オリーブオイルを全体にかける。
  • 3
    ラップをせずに、電子レンジ(600W)で7分加熱し、チーズをのせて、再びラップをせずに、電子レンジで2分加熱する。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。