鶏だし七草鍋
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鶏だし七草鍋

鶏もも肉や鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    24.8g
  • 脂質
    17.4g

材料(4人分)

鶏もも肉240g
鶏ひき肉200g
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
白菜1/8株
えのきだけ1袋
ラディッシュ・好みで4個
小かぶ4個
青菜・かぶの葉、小松菜、七草など250g
木綿豆腐1/2丁
B720ml
B「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、8等分にして丸め、鶏だんごを作る。
  • 2
    白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。えのきだけは根元を切って、長さを半分に切る。ラディッシュはタテ半分に切る。かぶは6等分に切り、青菜は食べやすい大きさに切る。豆腐はひと口大に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)の白菜の芯・えのきだけ・かぶ・豆腐・白菜の葉、ラディッシュの順に加えて煮る。
  • 4
    全体に火が通ったら、(2)の青菜を加えてひと煮立ちさせる。
  • 春の七草は<せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ>のことをいいます。
  • 鶏だんごにかくし味として「ほんだし」少々を加えるとさらにおいしくお作りいただけます。
  • 鍋のシメには、「鶏だし雑炊」がおすすめです。