調理時間
10分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 111 kcal
- ・たんぱく質 6.3 g
- ・塩分 0.8 g
- ・野菜摂取量※ 43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （4人分）
つくり方
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1
小松菜は５ｃｍ長さに切り、油揚げは１ｃｍ幅の短冊切りにする。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら２分煮出して、火を止め、「だしパック」を取り出す。 -
3
フライパンに油を熱し、（１）の小松菜・油揚げを入れて焼き色がつくまで焼く。 -
4
（３）の小松菜・油揚げ、ちりめんじゃこを（２）のだし汁に漬けて冷ます（時間外）。
レシピ提供：味の素㈱
おすすめの組み合わせ
小松菜
を使ったレシピ
（196件）
油揚げ
を使ったレシピ
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