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レシピ大百科
ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味
プリント
ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味(ブロッコリー+を使ったレシピ)
調理時間4
5分以内
電子レンジ
栄養情報(1人分)
  • エネルギー38 kcal
  • たんぱく質2.7 g
  • 塩分0.8 g
  • 野菜摂取量50 g
材料 (2人分)
ブロッコリー・正味
100g
「かけてチン♪温菜おかず」バーニャカウダ味
大さじ1
つくり方
1ブロッコリーは小房に分ける。
  • ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_1 ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_2
2耐熱容器に(1)のブロッコリーを入れ、「かけてチン♪温菜おかず」をかける。
  • ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_1 ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_2
3ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、サッと混ぜる。
  • ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_1 ブロッコリーのレンジ温野菜♪バーニャカウダ味の作り方_0_2

*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

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