レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 10 分 おからやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。 10 分 #10分以内 #電子レンジだけ #サラダ #副菜もう一品 #和風 #ピュアセレクト® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 104 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) おから 100g レモン汁 小さじ2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 きゅうり 1/2本 ゆで卵 2個 ツナ水煮缶 1缶(70g) 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ5 プレーンヨーグルト 大さじ1 粒入りマスタード 小さじ1/2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1耐熱容器におからを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせ、粗熱を取る。 2きゅうりは薄い輪切りにして塩少々(分量外)でもみ、しんなりしたら、水洗いをして水気をしぼる。ゆで卵は粗みじん切りにする。 3ボウルに(1)のおから、(2)のきゅうり・ゆで卵、B、ツナを汁ごと入れて混ぜ合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー247 kcal ・塩分2.7 g ・たんぱく質17.4 g ・野菜摂取量※25 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 10分以内 # 副菜もう一品 # サラダ # 電子レンジだけ # ピュアセレクト® 104 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・鶏だし醤油炊き込みご飯 ・かぼちゃのすり流し 主菜 汁物 ・なすとピーマンの肉みそ炒め ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 主食 副菜 ・鮭のあごだし茶漬け ・さやいんげんのクタッと煮 主菜 汁物 ・しめさばと焼き野菜のおろしあえ ・かぶの葉とわかめのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 おからを使ったレシピ 卯の花の煎り煮 #20分以内 #副菜もう一品 レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 #10分以内 #電子レンジだけ おからとツナ缶の煮もの #ツナ #副菜もう一品 おからハンバーグ #栄養バランス #ハンバーグ おからのいり煮 #20分以内 #ごぼう じゃがいもといかの塩辛のオリーブオイル焼き #ピリ辛 #じゃがいも 炒りおから #にんじん #副菜もう一品 おからのみそ汁 #20分以内 #ごぼう おからボール #ひき肉 #メイン料理 マヨネーズでしっとりおからバーグ #鶏肉 #メイン料理 他のおから人気レシピを見る(26件) ツナ水煮缶を使ったレシピ やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限かぶ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限長ねぎ #5分以内 #簡単・時短 キャベツとツナのおかずナムル #5分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きのこ #5分以内 #簡単・時短 ツナたまチャーハン #10分以内 #簡単・時短 他のツナ水煮缶人気レシピを見る(331件) 関連するレシピ 「おから×レモン汁」のレシピ 「おから×きゅうり」のレシピ 「レモン汁×きゅうり」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 だし香る 豚バラと白菜の重ね鍋 #CM #野菜たっぷり 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ タルタルソース #10分以内 #卵 こごみのマヨ和え #5分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 あじフライ #20分以内 #定番・基本 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 他の「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 レンジで簡単!おからのポテトサラダ風