あさりと豆腐のチゲスープ
5 分

あさりと豆腐のチゲスープ

絹ごし豆腐やあさりの水煮缶を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    4.9g

材料（1人分）

絹ごし豆腐1/4丁（75g）
水菜適量
あさりの水煮缶1/4缶（50g）
「クノール®」 海鮮チゲスープ1食分
熱湯160ml

つくり方

  • 1
    豆腐は１ｃｍ角に切り、水菜は３ｃｍ幅に切る。あさりは汁気をきる。
  • 2
    耐熱カップに（１）の豆腐・水菜、あさりを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、「海鮮チゲスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。
  • ＊
    調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。