さば缶のごまだれがけのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : さば水煮缶を使った料理

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レシピ大百科

さば缶のごまだれがけ

さば缶のごまだれがけ

さば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

調理時間

3分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー238kcal
たんぱく質22.7g
塩分2.2g
野菜摂取量49g

材料（2人分）

さば水煮缶: 1缶（200g）

おろししょうが（チューブ）: 少々

きゅうり: 1本（100g）

「Cook Do」棒棒鶏用2人前: 1袋

つくり方

1さばにしょうがを入れ、軽く身をほぐしながら混ぜ合わせる。きゅうりはせん切りにする。

2器に（１）のきゅうり・さばをのせ、「Cook Do」をよくもんでかける。

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