10 分

さば缶サンドイッチ

Name: さば缶サンドイッチ
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 食パン6枚切り 2枚; さば水煮缶 1缶; A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 大さじ3; Aこしょう 少々; きゅうり 1本; バター 小さじ1

食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。

エネルギー

413kcal
塩分

2.7g
たんぱく質

29.3g
脂質

21.1g

材料（2個分）

食パン6枚切り	2枚
さば水煮缶	1缶
A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」	大さじ3
Aこしょう	少々
きゅうり	1本
バター	小さじ1

つくり方

1
さばは汁気をきって軽くほぐし、Ａを加えてあえる。きゅうりは斜め薄切りにする。
2
食パンの片面にバターを塗り、食パン１枚に（１）のさば・きゅうりを順にのせ、もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。