超速!サラダチキンのカラフルベジ丼
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超速!サラダチキンのカラフルベジ丼

人気のサラダチキンを使って美味しくたんぱく質をとろう!「ピュアセレクトマヨネーズ」で軽く炒め合わせるのがポイント!

  • エネルギー
    507kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    20.1g
  • 脂質
    14.4g

材料(2人分)

サラダチキン風鶏ハム1枚
ねぎの小口切り100g
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
ホールコーン缶大さじ4
ミニトマト2個
ブロッコリー(ゆでたもの)2房
「Cook Do®」棒棒鶏用2人前1袋
ご飯300g

つくり方

  • 1
    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。コーンは汁気をきる。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにねぎ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を入れて軽く炒め合わせ、フタをして1分30秒蒸し焼きにする。(1)のサラダチキン、「Cook Do」をよくもんで半量加え、サッと炒め合わせる。
  • 3
    器にご飯をよそい、(2)を盛り、(1)のコーン、ミニトマト、ブロッコリーをのせ、残りの「Cook Do」をかける。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。