秒速 うま辛四川アヒージョ
耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！おつまみにも◎ 〆としてつけパンにするのもおススメ！
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー483kcal
- たんぱく質15.8g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量53g
材料（2人分）
- ブラックタイガー（無頭）6尾
- ミニトマト5個
- にんにく4かけ
- 100ml
「AJINOMOTO オリーブオイル」 - 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- 8cm（5g）「Cook Do」熟成豆板醤 チューブ
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
つくり方
- 1深さのある耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせ、えび、ミニトマト、にんにくを加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
- ＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。